Resumen – mapa visual

Resumen de las 7 psicotrampas del pensamiento:

• Definición breve y algunas preguntas para reflexionar.

1. El engaño de las expectativas
   • Esperar algo muy diferente de lo que la vida tiene preparado para ti.
   • ¿Cómo de altas son tus aspiraciones?
   • ¿Necesitas que se cumpla esa expectativa por encima de todas las cosas?
   • ¿Tu atención está más en la expectativa que en la tarea que tienes entre manos?

2. La ilusión del conocimiento definitivo
   • Tengo miedo, me siento inseguro, dime algo que me calme por favor. Busco la respuesta correcta, objetiva y segura.
   • ¿De qué forma te vas a dar cuenta de que puede haber más de una respuesta correcta a una misma pregunta?
   • ¿Cómo podrías dejar entrar un pequeño pero controlado margen de descontrol?

3. El mito del razonamiento perfecto
   • Pensar que 2+2 siempre es igual a 4
   • «El corazón tiene razones que la razón ignora» (Blaise Pascal)
   • ¿Cuántas veces te ha resultado útil explicar una situación emocional con un argumento racional?

4. Lo siento, luego existe
   • Mis sensaciones no me engañan, son la verdad absoluta.
   • ¿Puedes adjuntar a tus sensaciones hechos concretos que corroboren tu intuición?
   • ¿Cómo podrías añadir a tu corazonada un poco de razón y una pizca de experimentación?

5. Piensa en positivo
   • Piensa bien y (no siempre) acertarás.
   • ¿De qué nos sirve empeñarnos en sonreír o pensar bien en una situación de mierda?
   • ¿Seguro que «todo va a salir bien»?

6. Coherencia a toda costa
   • Preferir morir de pie que arrodillarte alguna vez para seguir con vida.
   • ¿Eres consciente del momento en que tus principios te llevan al precipicio?
   • Disfruta también de la incongruencia

7. Sobrevalorar o infravalorar
   • Juzgar extrañamente la realidad.
   • ¿Inflas la realidad para que cuadre con lo que te conviene?
   • ¿Cómo juzgas a los demás? ¿Y a ti mismo?