Psicotrampas

Resumen – mapa visual

Resumen de las 7 psicotrampas del pensamiento: Definición breve y algunas preguntas para reflexionar. El engaño de las expectativas Esperar algo muy diferente de lo que la vida tiene preparado para ti. ¿Cómo de altas son tus aspiraciones? ¿Necesitas que se cumpla esa expectativa por encima de todas las cosas? ¿Tu atención está más en …

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7.3 —Mira mamá, sin dientes…

¿Recuerdas aquel chiste del niño que va en bicicleta? —Mira mamá, sin manos.—Mira mamá, sin pies.(¡¡¡BOOOOM!!)—Mira mamá, sin dientes… El efecto de esta psicotrampa no solo se aplica cuando juzgamos a los demás, también a nosotros mismos como el niño emocionado con su nuevo juguete de dos ruedas. ¿Qué me dices de quien sobrevalora su …

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7.2 La Torre de Pisa es tu musa

Cuando alguien tiene éxito solemos pensar que ha tenido suerte, contactos, ayuda divina o dinero a mansalva. Normalmente nos cuesta ver el precio que ha tenido que pagar: no dormir, ansiedad continua, ver menos a sus hijos (o a su pareja), horas y horas de trabajo, no poder salir un fin de semana, sentirse más …

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7.1 Ejemplos cotidianos de sobredimensionar las cosas

En el capítulo 5.1 («Todo va a salir regular») te presenté a uno de mis referentes en lo que concierne a la psicología: Víctor Amat (Barcelona). Hoy lo traemos aquí de nuevo porque en su instagram he encontrado 5 ejemplos sobre la psicotrampa de sobrefliparnos demasiado con algunas cosas de la vida cotidiana… Número 1 …

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7. Sobrevalorar o infravalorar

Venirse arriba es bien… menos cuando no. ¿Te suena Elon Musk? Está detrás de PayPal, Space X, Hyperloop, Tesla Motors… y mil inventos más. A finales de 2019 presentó un nuevo coche, el «indestructible» Tesla Cybertruck. Durante el evento salió un tío con un martillo enorme para golpear el armatoste y demostrar su dureza. Todo …

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6.1 Una filosofía para gobernarlas a todas

Detrás de esto de las «psicotrampas» hay una forma particular de ver el mundo. Otra más, pero algo distinta (aunque tampoco nueva). Si la memoria no me falla creo que llevo desde 2012 investigando formas de autoconocimiento, buscando caminos para entender el infinito universo interior y, dentro de lo posible, vivir un poco mejor. Una …

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6. Coherencia a toda costa

Recuerdo un ejercicio que hice una vez que me dejó loco. Escribí una carta explicando cosas sobre mí. Lo siguiente era guardarla en un sobre y abrirla pasado un tiempo. Unos meses o un año. Cuando volví a leer la carta se me cayeron en el suelo eso que te imaginas. ¡¡¡¿PERO QUIÉN ES ESTA …

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5.1 «Todo va a salir regular»

¿Cómo van tus pensamientos positivos? Hace un tiempo una amiga me comentaba que en su lugar de trabajo se había instalado una pequeña dinámica comunicativa que, en el fondo, generaba más tensión y confusión. Cada vez que aparecía un conflicto o una dificultad en menos de 60 segundos saltaba, en boca de alguien, la frase …

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5. Piensa en positivo

Dime una cosa. ¿Cuántas veces has tenido que escuchar algo como esto? —Mira la parte positiva. —Deberías ser un poco más positivo. —Confía, sé positiva y a la próxima todo saldrá bien. —«Crisis» en chino significa «oportunidad». Imagínate a los dinosaurios viendo como se acercaba el enorme meteorito que les iba a destruir y haciendo …

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4.1 El brazo de goma y cosas de fantasmas

En Netflix hay un programa de un mago que se llama «Magic for humans». El mago se llama Justin Willman. En la temporada 3, capítulo 1 («El poder del poder») realiza el experimento del brazo de goma. En el capítulo anterior hablábamos del riesgo de fiarte únicamente de tus sensaciones para manejarte por la vida. …

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4. Lo siento, luego existe

Tienes una idea. Una idea para un proyecto, un curso, un servicio o lo que sea. Sientes que es buena. Parece que no hay mucha gente proponiendo algo similar. A tu madre le encanta.A tu mejor amigo le parece que funcionará como un tiro.En instagram todos aplauden.Tus primos dicen que cuándo lo vas a sacar. …

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3.2 Sobre la no lógica del dinero

Hoy cerramos el capítulo de la psicotrampa número 3 (el mito del razonamiento perfecto) hablando un poco sobre el dinero. Vamos a confesarnos aquí tú y yo. Alguna vez hemos tenido problemas de pasta. ¿No llegar a fin de mes? A veces ni siquiera he llegado a la tercera semana. Pedir dinero a tus padres, …

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3.1 para adelgazar tengo que comer menos.

El año 2000 marcó un punto de inflexión en la historia de la humanidad: por primera vez en el mundo, habían más personas gordas que delgadas. En 1997 la OMS reconoció formalmente la obesidad como una epidemia mundial. En 2017, en España, el 46% de los adultos tenían sobrepeso y el 16,7% era obeso (!!). …

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2.2 La obsesión por comprenderlo todo es contraria al placer.

Con 14 años cayó enfermo. Estuvo durante un mes postrado en una cama. Su tía le grabó en una cinta de cassette el Concierto para dos violines de Bach. Pidió un cuaderno de pentagramas y un poco de tranquilidad. Tenía una labor por delante: desentrañar el milagro de esa obra musical, entender de alguna forma …

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2.1 ¿La ciencia ha prometido la felicidad?

«¿La ciencia ha prometido la felicidad? No lo creo. Ha prometido la verdad y la cuestión es saber si con la verdad se conseguirá algún día la felicidad.» Emilé Zola Hablemos sobre lo inalcanzable. Cierto día, un músico y profesor me contó una historia de cuando que creo que puede ilustrar muy bien el concepto de la «ilusión …

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2. La ilusión del conocimiento definitivo

Nos gusta cotillear. Nos encanta saber. Nos satisface conocer las cosas. Queremos atraparlas, dominarlas, poseerlas… ¿Para qué? Para estar tranquilos. Para no sufrir más. Para conseguir los que anhelamos. Para sentirnos superiores. —Me ha salido un grano azul en el culo y no sé si me pasa algo malo, voy a buscar en google a …

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1.2 Un cactus y un gusano

«Un hombre pidió al Universo una mariposa y una flor. En su camino encontró un cactus y un gusano. El hombre no entendió y pasó de largo. Al cabo del tiempo del cactus brotó una flor y el gusano se convirtió en mariposa» Qué difícil es a veces esperar, ¿no? No sé si te habrá …

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1.1 Reduce tus aspiraciones

«Cómo orquestar una comedia» es un libro de John Vorhaus. ¿Y qué pinta un libro de humor por aquí? Pues mucho. En el primer capítulo habla sobre la voluntad de arriesgarse como una herramienta de trabajo que tenemos que ejercitar como un músculo. Una de sus propuestas para hacerlo tiene que ver precisamente con saber …

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1. El engaño de las expectativas

El engaño de las expectativas no es más que la tendencia a atribuir a los demás nuestras percepciones y convicciones, y esperar de ellos nuestras mismas acciones y reacciones. —¿Por qué diablos no sube la tapa del váter? ¿No se da cuenta que de esa manera lo ensucia todo? Si partimos de la base de …

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Las 7 psicotrampas del pensamiento

El engaño de las expectativas La ilusión del conocimiento definitivo El mito del razonamiento perfecto o cómo hacer caer un puente. Lo siento, luego existe Piensa en positivo Coherencia a toda costa Sobrevalorar o infravalorar

Filtro cultural

Esta historia la conocí gracias a Carlos González en su formación Educar Empoderando que tanto cambió mi forma de ver la vida, la educación y el ser humano. Jean Pierre Willem había ejercido como cirujano en múltiples conflictos bélicos. Cuando estaba sirviendo en la Guerra de Vietnam entre los soldados norteamericanos se expandió una enfermedad …

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Filtro bio-fisiológico

El filtro bio-fisiológico tiene que ver con nuestra calidad de percepción sensorial. ¿Cómo oímos? ¿Cómo vemos? ¿Cómo sentimos? ¿Cómo olemos? ¿Cómo saboreamos? Una vez conocí a una chica en Madrid que me contó que desde que era pequeña no sentía el olor de las cosas. Que eso tenía sus cosas positivas como que se ahorraba …

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No puedes evitar liarla parda

Antes de entrar en los diferentes tipos de psicotrampas vamos a ver una cosa más: El funcionamiento fisiológico de nuestra mente. ¿Qué busca nuestro cerebro de forma natural? Reducir el consumo de energía. Sí, somos vagos por naturaleza. Todo bien. Esto tiene algunas consecuencias interesantes a tener en cuenta. Me explico. Recibimos infinidad de inputs …

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Cómo construimos lo que después sufrimos

Imagina que quieres crear un proyecto (para eso estamos aquí, ¿no?). Empiezas a recopilar información, organizar tareas, pensar en un público objetivo, diseñar la web, escribir los textos, planificar una estrategia de comunicación… esas cosas. Al día siguiente abres el documento y ves que algo que ayer te entusiasmaba hoy te parece horrible (pasa mucho). …

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El mismo potencial, diferente final

Abrimos el melón. Vamos a ir desgranando las ideas más relevantes del libro Psicotrampas. Identifica las trampas psicológicas que te amargan la vida y encuentra las psicosoluciones para vivir mejor de Giorgio Nardone. Ya en el título nos viene una pista interesante (y que no debemos olvidar). Si somos capaces de amargarnos la vida, también …

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